Beh je veľmi aktívnym športom. Je vynikajúcim na získanie potrebnej kondície vášho tela. Pri behu stratíte veľmi veľa kilogramov, čo predstavuje vysoký úbytok na vašej váhe. Je to najlepší spôsob na chudnutie. Navyše, ak behanie vykonávate pravidelne a pomerne často. Beh sa vykonáva na bežeckej trati, avšak nie je vylúčené, že si nemôžete zabehať aj okolo svojho panelového domu. Pri behaní získate pravidelnú kondíciu a budete sa cítiť ako znovuzrodený. Na behanie nepotrebujete skoro žiadnu výbavu. Ak však uprednostňujete behanie v pohodlnom oblečení, mali by ste navštíviť obchod, kde predávajú oblečenie na behanie.
Oblečenie na beh je väčšinou z elastického materiálu, ktorý dobre odvádza pot. Pri behaní sa určite spotíte, a práve oblečenie z funkčného materiálu vám v tom pomôže. Voľakedy sa nepredávalo a nevyrábalo oblečenie z funkčného materiálu, no postupom času ľudia uprednostňujú behanie práve v tomto druhu oblečenia. Chcú vyzerať veľmi dobre pri svojom behaní. Správna nálada pri behaní je na prvom mieste. Musí sa vám chcieť behať. Ak idete behať s pocitom, že to robíte z nutnosti, určite váš výkon nebude podľa očakávania.
Na beh si môžete zobrať aj slúchadlá a počúvať pri behaní svoju obľúbenú hudbu. V dnešnej dobe vyrábajú bezdrôtové slúchadlá, takže netrčí vám všade okolo kábel zo slúchadiel. Viete si vychutnať hudbu aj beh naraz v jednom okamihu. Behať nemusíte celé doobedie. Úplne vám postačí tridsať minút alebo hodinka za deň. Kondíciu vám určite napraví. Beh môžete vykonávať aj s kamarátkou alebo kolegom. Dohodnite sa a stanovte si termín, kedy sa na beh podujmete. Beh je pre každého. Či ste mladistvý, dospelý alebo aj starší človek, behanie môžete vykonávať neustále. Je to najlepší šport, ktorým spálite aj nejaké kilogramy kvôli zlepšeniu vašej postavy a zároveň sa budete cítiť omnoho zdravšie.