Miluješ pohyb a hľadáš ideálne cvičenie, ktoré ti pomôžu vyformovať postavu a zároveň sa zbaviť stresu? Čo tak vyskúšať efektívny a veľmi obľúbený pilates? Na to, aby si si dala poriadne do tela nemusíš navštíviť ani fitness. A aby sme teraz nevytvorili mylnú predstavu, nie je to cvičenie určené len pre ženy. A nejde ani o rytmické cvičenie do hudby alebo nenáročné nudné cvičenie. Pri tomto cvičení zapojíš všetky svaly svojho tela. Vďaka pilatesu si vybuduješ silu, flexibilitu a dokonalé držanie tela. Zároveň si efektívne a hravo zlepšíš kondíciu a rovnováhu, čo ti pomôže predchádzať rôznym zraneniam. Pravidelné cvičenie pilatesu ti pomôže zbaviť sa chronickej bolesti chrbta, skoliózy či osteoporózy, a je skvelou kompenzáciou, ak máš sedavú prácu. Navyše, efektívne ti pomôže zhodiť pár kíl a tonizovať svaly.
Pilates kladie dôraz aj na správne dýchanie, sústredenie a kontrolu. Pomôže ti jednoducho vypnúť, odreagovať sa a sústrediť sa len sama na seba, na svoje telo a myseľ. Je to aj istá forma meditácie. Pilates ťa okrem nepríjemnej bolesti či stuhnutosti svalov zbaví aj stresu a do tela ti vyplaví endorfíny, vďaka čomu sa budeš cítiť spokojnejšia a šťastnejšia. Aj to je jeden z dôvodov, prečo naň v dnešnej dobe mnohí nedajú dopustiť. Začni svoj nový deň rannou dávkou pilatesu pre úspešný a endorfínmi nabitý deň.
Pilates je aj úžasný doplnok, ak už aktívne športuješ. Pomáha zabrániť svalovému preťaženiu a vyrovnať svalovú nerovnováhu. Ponúka kombináciu aktívneho strečingu a posilňuje práve tam, kde je to potrebné. Cvičenie pilatesu je veľmi obľúbené napríklad aj medzi tanečníkmi. Na cvičenie pilatesu si vystačíš len s kvalitnou podložkou, no môžete si to spestriť pilates loptou – fitball alebo overball. Pre ešte lepšie výsledky sú vynikajúce posilňovacie pásy alebo kruhy. Pilates môžete cvičiť kdekoľvek, či už v obývačke, vonku na záhrade alebo pri mori na dovolenke. Môžete navštevovať špeciálne hodiny pilatesu alebo si pustiť video od skúseného trénera na youtube.